„Brainwalking und Nordic Walking“
Nordic Walking als moderates Ausdauertraining, was individuell gestaltet werden kann, bietet sich an und ist für viele verschiedene Alters- und Personengruppen geeignet.
Sich draußen in der Natur zu bewegen, den Schultergürtel zu mobilisieren und gleichzeitig das Herzkreislauf-System moderat zu trainieren ist ein effektives ganzheitliches Gesundheitstraining.
Der Körper braucht Bewegung, die Muskeln Training und das Gehirn Aufgaben um leistungsfähig, wach und interessiert zu bleiben.
Ein fitter und agiler Mensch verkörpert dies und beweist somit im Alltag oft auch eine hohe Denkflexibilität, Anpassungsfähigkeit und Mobilität.
Unterschiedliche Anregungen für drinnen und draußen werden an diesem Tag zusammengestellt.
Bei routinierten Teilnehmenden kann das Denken perfekt ergänzt oder ganz in das Nordic Walking Training (auch umgekehrt, das Denken in die Nordic Walking Routine) integriert werden.
Inhalte:
• Einführung in das Nordic Walking
• Gehübungen
• Focus Schulter-Nacken -Bereich
• Einführung in das Gedächtnistraining
• Brainwalk / Denkspaziergang (mit Nordic Walking)
• Spiele für den Kopf mit leichter Bewegung
Lizenzverlängerung
Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-
Lizenzen des Landessportbundes Hessen mit 8 Lerneinheiten (LE) anerkannt:
• Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL)
• Übungsleiter:in B Sport in der Prävention – Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B)
• Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Fit und mobil im Alter (B (Fum))
Information und Anmeldung
Termin/Ort: 23.08.2025 /Im Seminarraum des Sportamts im Georg-Gassmann-Stadion, Leopold-Lucas-Straße 46b, 35037 Marburg
Uhrzeit: 10.00 bis 17.00 Uhr
Referent/-in: Monika Volkmann-Lüttgen
Kosten: 70,- Euro inkl. Mittagessen und Getränken
Anmeldung: Sportkreis Marburg-Biedenkopf e.V., Leopold-Lucas-Str. 46b, 35037 Marburg
Anmeldungen bis 05.08.2025 E-Mail: info@sk-mrbid.de
Wer hat bringt seine Nordic Walking Stöcke bitte mit.