Der Sportkreis Marburg Biedenkopf e.V. bietet in diesem Jahr wieder Fortbildungsveranstaltung an. Diese Veranstaltungen dienen der Lizenz Verlängerungen für Übungsleiter. Natürlich sind auch alle anderen eingeladen, die an dieser Fortbildung interessiert sind.
Fortbildungsinhalte Yoga im Sitzen mit Referentin Nadja Schober
Fit im Sitzen mit Yoga ist eine sanfte und effektive Methode, die nicht nur die Beweglichkeit und Kraft fördert, sondern auch eine tiefgreifende Entspannung ermöglicht. Diese Praxis ist besonders ideal für all jene, die viel Zeit im Sitzen verbringen oder ihre Mobilität auf einfache Weise verbessern möchten. Durch gezielte Übungen im Sitzen können Verspannungen gelöst, die Haltung verbessert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Die sanften Bewegungen helfen, die Muskulatur zu lockern und die Gelenke geschmeidig zu halten. Zudem wird die Durchblutung gefördert, was zu einem gesteigerten Energieniveau führt.
Die Übungen sind einfach durchzuführen und erfordern keine spezielle Ausrüstung, was sie besonders zugänglich für alle Altersgruppen und Fitnesslevels macht. Somit können dies auch ältere und bewegungseingeschränkte Menschen durchführen. Als Übungsleiter:in haben Sie die Möglichkeit, diese Übungen in Kursen, Pausen oder im Alltag zu integrieren, um die Teilnehmenden aktiv und beweglich zu halten. Ein wichtiger Aspekt dieser Praxis ist die ruhige Atmung und die achtsame Ausführung der Übungen. Indem Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren und die Bewegungen bewusst ausführen, fördern Sie nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige Entspannung. Erleben Sie die positiven Effekte von Yoga im Sitzen und entdecken, wie einfach es sein kann, mehr Bewegung und Wohlbefinden in Ihren Alltag zu integrieren!